10 cara anda tidak pernah fikir anda boleh makan alpukat.


0

Alpukat adalah makanan ringan yang sihat dan berkhasiat, tetapi mereka mempunyai tekstur manis yang manis.

Anda boleh makan sedikit setiap hari untuk memanfaatkan sejumlah besar serat selain vitamin B, C, E dan K, serta potassium dan tembaga. Setiap alpukat terdiri daripada kira-kira 73% air, 15% lemak, karbohidrat 8.5% (terutamanya serat), dan 2% protein.
Walaupun kandungan lemaknya yang tinggi, alpukat sangat berkaitan dengan penurunan risiko penyakit kardiovaskular. Mereka juga boleh membantu mengurangkan berat badan, kerana makan alpukat membuat anda kenyang dan berpuas hati selepas makan.
Ya, alpukat adalah lazat dan berkhasiat, tetapi anda masih boleh bosan makan setiap hari.

Kami membawa anda 10 cara anda tidak pernah fikir anda boleh makan alpukat.
Kaedah penyediaan alpukat ini sangat kreatif dan lazat. Bersiap-siap untuk menggerakkan semua yang anda fikir anda tahu tentang potensi alpukat, sebagai cadangan khas # 3, 5 dan 10!


  1. Sebagai pengganti lemak pembakar
    Kita semua suka pengganti yang baik untuk membakar lemak dan tidak ada pemberitahuan bahawa kita menggunakannya.

Ternyata, alpukat itu boleh menggantikan 1 hingga 1 berhubung dengan minyak atau mentega dalam persiapan bakar!

Pastikan anda menghancurkannya dengan baik untuk mendapat perkadaran yang betul.

Hasilnya adalah tekstur yang menggemaskan dan rasa kaya yang akan mempunyai orang-orang yang ingin tahu bagaimana dia melakukannya.

  1. Sebagai salad dressing
    Alpukat adalah aditif salad yang sangat baik kerana lemak membantu badan anda menyerap semua vitamin dan mineral yang hebat dari sayur-sayuran. Tetapi anda tidak perlu meletakkan kepingan alpukat dalam salad. Ia juga berfungsi sebagai pakaian yang lazat.

Perkahwinan alpukat juga mudah disediakan.

Hanya letakkan beberapa alpukat, minyak zaitun, dan air dalam pengisar bersama dengan bumbu pilihan anda. Termasuk beberapa asid seperti jus lemon atau cuka untuk mengelakkannya daripada menjadi gelap.

Penambahan lazat lain termasuk bawang putih, ketumbar, ranching, atau yoghurt Yunani. Profil rasa adalah yang anda suka.

  1. Gantikan krim di dalam mousse dan puding.

Avokado boleh menggantikan krim dalam resipi, seperti yang anda lakukan dengan membakar lemak, anda mendapat tekstur lembut dan mewah yang sama dengan sebahagian daripada lemak tepu yang terdapat di krim pencuci mulut biasa.

Jika anda bimbang tentang rasa itu, saya akan memberi jaminan kepada anda bahawa tiada siapa yang akan dapat memberitahu perbezaannya dan meneka bahawa puding anda mengandungi alpukat.

  1. Seperti bot
    Cuba membeli alpukat, membuang benih, dan mengisi dengan topik yang lazat.

Anda boleh makan sendiri dengan alpukat yang sejuk atau bakar untuk melembutkan alpukat dan mencairkan keju, sesetengah orang memasak telur di dalam alpukat.

Terdapat variasi yang tidak dapat dipulihkan yang boleh anda sediakan, bergantung pada ramuan pengisian anda, anda boleh mengeluarkan beberapa alpukat dan campurkan dengan mengisi anda.

  1. Sebagai alternatif kepada frosting

Ia betul. Anda juga boleh menggunakan alpukat dalam sayu. Sekiranya anda menggerakkan kepala anda dari sisi ke sisi pada masa ini, fikirkan tentang kebiasaan bacon bacaan baru-baru ini.

(Ia bukan orang asing daripada itu!) Glosarium alpukat mempunyai tekstur yang memuaskan dan boleh dimakan dengan apa-apa, termasuk vanila, coklat, dan mentega.

Sudah tentu, melainkan jika anda menambah serbuk kelapa, sayuran yang dihasilkan akan menjadi hijau, jadi pastikan ia memenuhi palet warna anda. Glaze alpukat juga memerlukan beberapa jus sitrus untuk menghalangnya daripada menjadi gelap, yang juga akan menambah rasa kepada campuran.

  1. penutup buah

Ia boleh menjadi sukar untuk mencari makanan ringan untuk kanak-kanak dan lebih-lebih lagi untuk orang dewasa yang sentiasa tergesa-gesa. Sarung buah, juga dikenali sebagai buah-buahan, adalah makanan ringan untuk diambil, tetapi mereka boleh diisi dengan gula. Sederhana sedikit dengan menambah sentuhan alpukat dan jus lemon kepada buah buahan.

Selepas mencampurkan bahan-bahan sehingga pasta, sebarkan campuran pada lembaran penaik yang diletakkan pada kertas yang waxed dan bakar pada 175 darjah selama 3-5 jam. Anda akan tahu bahawa anda sudah bersedia apabila penutupnya tegas dan sama rata.

  1. Smoothies
    Alpukat adalah tambahan yang baik untuk smoothies kerana ia menghasilkan tekstur tebal dan berkrim yang memelihara minuman anda tanpa memisahkan.

Tetapi lebih baik, serat dan lemak dalam alpukat membantu badan anda menyerap nutrien dan menghalang kemerosotan kemudian.

Anda boleh menambah jumlah alpukat yang anda mahu hampir apa-apa buah atau sayur-sayuran smoothie. Kombinasi blueberry, pisang dan alpukat mempunyai bonus tambahan yang hebat untuk kulit anda!

  1. Sebagai krim penyebaran

A


Like it? Share with your friends!

0
admin

0 Comments

Your email address will not be published. Required fields are marked *